Moita xente coñece a dieta de Dukan, que consta de 4 niveis e pode levar máis dun ano cun gran exceso. Se observas as recomendacións do nutricionista de París, nunca devolverás os quilogramos lanzados. Pero non todos poden restrinxirse constantemente. A dieta expresa de 7 días creouse especialmente para aqueles que pasaron polas 4 fases, pero romperon e anotou varios quilogramos.
Segundo fronte da nutrición de Dyukan: expresa unha dieta durante 7 días
Como Pierre Dukan, ademais do seu traballo principal "Non podo perder peso", aprendeu sobre os diversos fracasos de perder peso, no que explica os principios da dieta dun autor único, o libro "The Stairs of the Diet: The Second Front" publicado. Este libro ofrece recomendacións para persoas que non podían manter o seu peso no lugar despois da dieta principal.
Os 4 niveis redúcense por un negocio longo e menos eficaz. É máis fácil estabilizar o seu peso cun método diferente: unha escaleira especial de forza. Comezas unha semana cunha certa serie de produtos. Como na versión tradicional da nutrición, os produtos pódense combinar de calquera xeito dalgunha cantidade e en calquera momento e en calquera momento. A continuación, durante a semana aumenta o paso detrás do paso cara a unha dieta máis diversa. Un prato novo introdúcese na túa dieta todos os días.
Durante a dieta rápida de Dukan, a perda de peso agarda por 700 g por semana. Podes usar esta tecnoloxía unha vez ou repetir as escaleiras unha semana despois dunha semana ata que obtiveses os resultados desexados.
Dieta Ducan durante 7 días: menú: menú
As regras xerais de nutrición seguen sendo as mesmas:
- 1.5 culleres de sopa. Salvado de avea todos os días;
- 1,5 litros ou máis líquido ao día;
- Paseos diarios polo menos 20 minutos.
- Siga todas as regras do nivel de ataque o primeiro día. Na túa dieta só alimentos que conteñan proteínas.
- Engade todo tipo de verduras ao menú coa excepción das patacas.
- Engade a proteína e as verduras á froita, pero non máis de 150 g.
- Coma un pan de gran integral de 45 g.
- No quinto día aparecen no seu menú 40 g de queixo baixo graxa.
- Nunha lista considerable, introduza produtos fortes no volume de 220 g. Trátase de patacas, pasta, legumes, muesli.
- O último día das escaleiras permítelle toda a variedade de produtos de días anteriores e un festival real. Un festival significa que podes comer todo nunha comida, incluíndo comida rápida, doces, alcol.
Express Ducan durante 7 días: críticas e resultados
Os resultados das escaleiras de Ducan son diferentes para todos porque cada persoa ten un metabolismo básico individual. A liña total tamén depende do número de libras adicionais. De media, leva 0,5-1,5 kg nunha semana do "segundo frente". Non obstante, nos foros atoparás comentarios nos que as mulleres falan de 3 kg e máis de 7 días sobre a perda de peso.
É fácil ver a dieta rápida de Dukan, xa que ofrece unha variedade de menú e podes comer "ao dump" unha vez por semana. A dieta de Ducan difire doutras técnicas cun gran número de deliciosas receitas que non podes aburrir e odiar o proceso de perder peso.
Os médicos relacionan fieis a un programa para a perda de peso. As regras de nutrición están preto dos principios dunha dieta sa. O peso corre sen saltos afiados, o que significa que o teu corpo se sente cómodo. A escaleira de Ducan é segura para a saúde sen contraindicacións individuais.